Triggers & Glimmers / Van overleven naar aanwezig zijn
Ken je dat? Dat iets kleins je ineens enorm raakt. Een opmerking blijft door je hoofd gaan, je voelt spanning in je lijf of je trekt je terug. Soms reageer je fel, soms zeg je juist overal ja op. En achteraf denk je misschien: waar kwam dat nou vandaan?
Je reactie is niet gek en je doet niets fout. Je lichaam probeert je te beschermen. Soms voelt een situatie onveilig omdat die je, bewust of onbewust, herinnert aan iets wat je eerder hebt meegemaakt. Zo’n prikkel noemen we een trigger.
Maar er zijn ook kleine momenten die juist iets zachts of rustigs in je oproepen. De zon op je gezicht. Een vertrouwde stem. Een warme kop thee. Of even samen zijn met iemand bij wie je niets hoeft uit te leggen. Dat noemen we glimmers.
In dit e-book van 18 pagina’s neem ik je mee in de wereld van triggers en glimmers. Je vindt begrijpelijke uitleg en praktische invulvragen waarmee je stap voor stap bij jezelf kunt onderzoeken:
Welke situaties, gedachten of gevoelens jou uit balans brengen
Hoe je merkt dat spanning oploopt, in je lijf en in je hoofd
Welke automatische reacties je misschien herkent: vechten, vluchten, bevriezen of aanpassen
Wat je op moeilijke momenten nodig hebt om je veiliger of meer gehoord te voelen
Welke kleine glimmers jou helpen om weer wat meer rust en ruimte te ervaren
Je leert met nieuwsgierigheid kijken naar wat er gebeurt. Niet om jezelf in een hokje te plaatsen of je reacties meteen te veranderen, maar om jezelf beter te begrijpen. Wat gebeurt er eigenlijk met mij als ik spanning voel? Wat had ik op dat moment nodig gehad?
Je hoeft niet precies te weten waar je moet beginnen. De vragen in het e-book helpen je om stil te staan bij wat er gebeurt, wat je voelt en wat jou zou kunnen helpen. Op jouw tempo en met wat mildheid voor jezelf.
Het doel is niet om nooit meer getriggerd te raken. Je mag beginnen met opmerken wat er gebeurt. Want hoe beter je jezelf leert begrijpen, hoe makkelijker het wordt om te ontdekken wat jou helpt.
Van automatisch reageren naar beter begrijpen wat je nodig hebt.
Triggers & Glimmers / Van overleven naar aanwezig zijn
Ken je dat? Dat iets kleins je ineens enorm raakt. Een opmerking blijft door je hoofd gaan, je voelt spanning in je lijf of je trekt je terug. Soms reageer je fel, soms zeg je juist overal ja op. En achteraf denk je misschien: waar kwam dat nou vandaan?
Je reactie is niet gek en je doet niets fout. Je lichaam probeert je te beschermen. Soms voelt een situatie onveilig omdat die je, bewust of onbewust, herinnert aan iets wat je eerder hebt meegemaakt. Zo’n prikkel noemen we een trigger.
Maar er zijn ook kleine momenten die juist iets zachts of rustigs in je oproepen. De zon op je gezicht. Een vertrouwde stem. Een warme kop thee. Of even samen zijn met iemand bij wie je niets hoeft uit te leggen. Dat noemen we glimmers.
In dit e-book van 18 pagina’s neem ik je mee in de wereld van triggers en glimmers. Je vindt begrijpelijke uitleg en praktische invulvragen waarmee je stap voor stap bij jezelf kunt onderzoeken:
Welke situaties, gedachten of gevoelens jou uit balans brengen
Hoe je merkt dat spanning oploopt, in je lijf en in je hoofd
Welke automatische reacties je misschien herkent: vechten, vluchten, bevriezen of aanpassen
Wat je op moeilijke momenten nodig hebt om je veiliger of meer gehoord te voelen
Welke kleine glimmers jou helpen om weer wat meer rust en ruimte te ervaren
Je leert met nieuwsgierigheid kijken naar wat er gebeurt. Niet om jezelf in een hokje te plaatsen of je reacties meteen te veranderen, maar om jezelf beter te begrijpen. Wat gebeurt er eigenlijk met mij als ik spanning voel? Wat had ik op dat moment nodig gehad?
Je hoeft niet precies te weten waar je moet beginnen. De vragen in het e-book helpen je om stil te staan bij wat er gebeurt, wat je voelt en wat jou zou kunnen helpen. Op jouw tempo en met wat mildheid voor jezelf.
Het doel is niet om nooit meer getriggerd te raken. Je mag beginnen met opmerken wat er gebeurt. Want hoe beter je jezelf leert begrijpen, hoe makkelijker het wordt om te ontdekken wat jou helpt.
Van automatisch reageren naar beter begrijpen wat je nodig hebt.
